Ο εθισμός στους ιστότοπους ενηλίκων κάμερας είναι ένα πραγματικό φαινόμενο που επηρεάζει ένα μέρος των χρηστών. Όπως κάθε συμπεριφορικός εθισμός, μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στις οικονομίες, τις σχέσεις και την ψυχική ευημερία. Αλλά πώς να διακρίνετε τη διασκεδαστική χρήση από μια προβληματική εξάρτηση; Στο
JerkRoulette, όπως και αλλού, η έγκαιρη αναγνώριση των σημείων επιτρέπει να δράσετε πριν η κατάσταση επιδεινωθεί.
Τι είναι ο συμπεριφορικός εθισμός;
Ένας εθισμός δεν απαιτεί ουσία. Χαρακτηρίζεται από:
- Απώλεια ελέγχου στη συμπεριφορά
- Συνέχιση παρά τις αρνητικές συνέπειες
- Αυξανόμενη ανάγκη για το ίδιο αποτέλεσμα (ανοχή)
- Δυσφορία όταν δεν μπορείτε να ασχοληθείτε (έλλειψη)
- Αμέλεια άλλων τομέων της ζωής
Τα σημάδια ενός εθισμού στους ιστότοπους κάμερας
Ρωτήστε τον εαυτό σας ειλικρινά:
- Περνάτε περισσότερο χρόνο από ότι προγραμματίσατε στους ιστότοπους;
- Έχετε προσπαθήσει να μειώσετε χωρίς επιτυχία;
- Λέτε ψέματα για τη χρήση σας;
- Υποφέρουν τα οικονομικά σας;
- Αμελείτε τη δουλειά, την οικογένεια ή τους φίλους;
- Νιώθετε ευερεθιστότητα ή άγχος χωρίς πρόσβαση;
- Χρειάζεστε περισσότερα για την ίδια ευχαρίστηση;
Οι παράγοντες κινδύνου
Ορισμένα προφίλ είναι πιο ευάλωτα:
- Κοινωνική απομόνωση
- Χρόνιο άγχος ή κατάθλιψη
- Σχέσεις με δυσκολίες
- Ιστορικό άλλων εθισμών
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Η τυπική κλιμάκωση
- Ανακάλυψη και αρχική ευχαρίστηση
- Κανονική χρήση ως "ανταμοιβή"
- Αύξηση του χρόνου και των εξόδων
- Προτεραιότητα στις συνεδρίες πάνω από τα υπόλοιπα
- Αγνοούμενες αρνητικές συνέπειες
- Αποτυχημένες προσπάθειες ελέγχου
Τι διαφοροποιεί τη διασκεδαστική χρήση
Μια υγιής χρήση χαρακτηρίζεται από:
- Έλεγχο του χρόνου και των χρημάτων
- Καμία επίδραση στους άλλους τομείς της ζωής
- Ευκολία να περάσετε αρκετές ημέρες χωρίς αυτό
- Καμία ενοχή ή μυστικότητα
- Σταθερή ευχαρίστηση χωρίς ανάγκη κλιμάκωσης
Τι να κάνετε αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας
- Αναγνωρίστε το πρόβλημα χωρίς ντροπή
- Θέστε αυστηρά όρια (χρόνος, χρήματα)
- Εντοπίστε τους παράγοντες που το προκαλούν (άγχος, βαρεμάρα)
- Βρείτε εναλλακτικές (σπορ, χόμπι)
- Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε
- Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία αν χρειαστεί
Συμπέρασμα
Η αναγνώριση ενός εθισμού είναι δύσκολη αλλά ουσιώδης. Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτά τα σημάδια, δεν είναι μοιραίο. Υπάρχουν πόροι για να βρείτε μια ισορροπία. Το πρώτο βήμα είναι η ειλικρίνεια με τον εαυτό σας.